طبخ ماهی در فر و بدون استفاده از روغن برای افراد با کلسترول بالا - غذای دریایی

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد طبخ ماهی در فر و بدون استفاده از روغن برای افراد با کلسترول بالا ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته غذای دریایی از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

طبخ ماهی در فر و بدون استفاده از روغن برای افراد با کلسترول بالا

بهترین روش طبخ برای ماهی قزل آلا به این نحو است که ماهی را شسته و بعد از تمیزکردن داخل شکم آن را کمی سیرتازه بمالید و مقداری پودر زنجبیل و نمک به آن بزنید و...

 

طبخ ماهی در فر و بدون استفاده از روغن برای افراد با کلسترول بالا

 ماهی بدون روغن در فر ,طرز تهیه ماهی بدون روغن در فر ,روش تهیه ماهی بدون روغن در فر ,[categoriy]

مواد لازم برای آشپزی آکا

1 عدد ( به تعداد نفرات)

ماهی قزل آلا

2عدد

گوجه فرنگی حلقه شده

1عدد


لیموترش تازه حلقه شده

به مقدار لازم

نمک

به مقدار لازم

پودر زنجبیل

به مقدار لازم

سیر و شوید تازه
طرز تهیه:
بهترین روش طبخ برای ماهی قزل آلا به این نحو است که ماهی را شسته و بعد از تمیزکردن داخل شکم آن را کمی سیرتازه بمالید و مقداری پودر زنجبیل و نمک به آن بزنید و مقداری شوید تازه درون شکم قرار داده و بگذارید یک ساعت در یخچال بماند.

بعد از یک ساعت ماهی را از یخچال بیرون بیاورید و با استفاده از برس آشپزخانه کمی روغن( حدود نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون) روی آن بمالید.

روی کاغذ آلومینیوم چند حلقه گوجه فرنگی بگذارید و بعد چند حلقه لیموترش و بعد ماهی را روی گوجه و لیموترش قرار دهید و بعد دوباره لیموترش و گوجه فرنگی روی ماهی بچینید و سپس کاغذ را محکم ببندید و در فر روی میله های وسط با درجه حرارت 250- 220 درجه سانتیگراد بگذارید. در مدت نیم ساعت تا 45 دقیقه ماهی آماده می شود و عصاره گوجه و لیموترش به خورد ماهی می رود و بسیار خوشمزه است.

نکات تغذیه ای :
نکته قابل توجه اینکه افراد با کلسترول بالا نباید پوست ماهی را استفاده کنند. خوردن لیمو ترش تازه به همراه ماهی باعث افزایش جذب آهن آن در بدن می شود زیرا لیمو ترش دارای ویتامینC است که کمک کننده جذب آهن است.

منبع:تبیان


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله طبخ ماهی در فر و بدون استفاده از روغن برای افراد با کلسترول بالا شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

طرز درست كردن ماهي در فر , طرز تهیه ماهی در فر برقی , طرز تهیه ماهی کپور در فر , طرز تهیه پخت ماهی در فر , طرز تهیه ماهی در فر گاز , آموزش ماهی تو فر ساده , آموزش ماهی فر پز ساده , انواع پخت ماهی در فر , پخت ماهی در فر گاز , طرزتهیه ماهی در فر , آیوار بدون استخوان , طرز پخت ماهی در فر , پخت ماهی در توستر , طرزپخت ماهی درفر , ماهی سیبس در فر , پخت ماهی در فر , ماهی داخل فر , روش طبخ ماهی , قرص دیابتین , ماهی در فر , ماهی درفر , ماهی فر

طبخ ماهی در فر و بدون استفاده از روغن برای افراد با کلسترول بالا گردآوری توسط بخش غذاهای دریایی، غذا با ماهی، غذای دریایی، آموزش پخت غذای دریایی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات