تهیه 

معجونی مخصوص

طرز تهیه معجونی مخصوص

مواد لازم معجونی مخصوص باشگاه بدنسازی :

مواد لازم اندازه مقدار / کالری
کره بادام زمینی ۳۰ گرم 100 گرم / 622 کالری
موز یک عدد 100 گرم / کالری
ماست کم یا بدون چربی وانیلی ۱۵۰ گرم 100 گرم / 41 کالری
پودر کاکائو یک قاشق چای خوری 100 گرم / 312 کالری
عسل یک قاشق چای خوری 100 گرم / 288 کالری
شیر ۱۰۰ میلی لیتر( نصف پیمانه) 100 گرم / 110 کالری

طرز تهیه معجونی مخصوص باشگاه بدنسازی :

*. به نقل از آکاایران : موزها را پوست کنده و به قطعات کوچک درآورید.

*. تمام مواد لازم را درون دستگاه مخلوط کن بریزید.

*. مواد را به مدت ۳ دقیقه یا تا زمانی که خوب با هم مخلوط و یکدست شوند ترکیب کنید.

*. اسموتی آماده شده را درون یک لیوان ریخته و میل کنید.

خواص موز :

*. موز دارای اثر آنتی اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می گردد.موز رسیده که سرشار از پتاسیم می باشد، دارای قابلیت جویدن و هضم آسانی نیز می باشد. یک موز رسیده نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به پتاسیم را به میزان 11 درصد تأمین می کند. موز می تواند به کسانی که در تلاش برای ترک سیگارند کمک کند. ویتامین B6 و B12 ، پتاسیم و منیزیم موجود در موز به بدن در رهایی از اثرات کنار گذاشتن نیکوتین کمک می کند.

 

اختصاصی آکاایران

معجونی مخصوص باشگاه بدنسازی
4 (68%) 38 رای