در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد اسموتی مخلوط ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته انواع نوشیدنی از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

مواد لازم اسموتی مخلوط :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

موز

2 عدد

100 گرم / کالری

هلو

1 عدد

100 گرم / 33 کالری

طالبی

1 عدد کوچک

100 گرم / 20 کالری

شیر

1/2 پیمانه

100 گرم / 110 کالری

 

طرز تهیه اسموتی مخلوط :

*. آکاایران : میوه های مورد نظرتون را از شب قبل پوست کنید ، خرد کنید و در یک ظرف مناسب در فریزر قرار دهید. بعد 1/2 لیوان شیر را به همراه میوه های خرد شده و یخ زده با مخلوط کن.

*. خیلی خوب با هم مخلوط کنید حدود 10 دقیقه ، اگر دوست داشته باشید می توانید از 1 الی 2 قاشق شکر و یا عسل هم استفاده کنید، اسموتی جادویی شما آماده است.

 

خواص موز :

*. موز به دلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک تولید هموگلوبین در خون می گردد و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است.

*. موز حاوی مقدار فراوانی «فروکتوالیگوساکارید» است که این ماده، پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد. فروکتوالیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند.

*. موز دارای اثر آنتی اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می گردد.

 

 اختصاصی آکاایران

 

تبلیغات