اسموتی توت فرنگی

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

اسموتی توت فرنگی، طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی عسلی - آکا

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن اسموتی توت فرنگی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

اسموتی توت فرنگی,طرز تهیه اسموتی توت فرنگی,اسموتی موز و توت فرنگی

طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی عسلی

 

مواد لازم اسموتی توت فرنگی :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

موز

2 عدد (متوسط)

100 گرم / 95 کالری

شیر

به میزان لازم

100 گرم / 110 کالری

ماست خامه ای

1 لیوان

نامشخص

عسل

به میزان لازم

100 گرم / 288 کالری

کره بادام زمینی

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 622 کالری

توت فرنگی خرد شده

1و نیم لیوان

100 گرم / 35 کالری

 

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی :

*. آکاایران : در ابتدای کار موزها و توت فرنگی ها را حلقه ای خرد کرده و روی آنها عسل بمالید و داخل ظرف در بسته داخل فریزر قرار داده و صبر کنید تا کاملا یخ بزنند.

*. بعد از یخ زدن همه مواد به جز شیر را داخل مخلوط کن ریخته و خوب میکس کنید.وقتی مواد میکس شد در حد دلخواه شیر اضافه کرده و اسموتی را رقیق کنید.

 

نکات :

*. در صورت تمایل مقداری شکلات خرد شده هم به اسموتی اضافه کنید.

*. میتوانید ماست را با بستنی وانیلی جایگزین کنید.

*. در صورت تمایل به جای ماست خامه ای از ترکیب شیر و خامه استفاده کنید.

 

خواص توت فرنگی :

*. دیابت و توت فرنگی : توت فرنگی قندی پایین و میزان فیبری بالا داشته و هردو این فاکتور ها به حفظ تعادل قندخون کمک می نماید. توت فرنگی یکی از خوراکی های مناسب برای افراد دیابتی می باشد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد.

*. بارداری و توت فرنگی : دریافت میزان کافی اسید فولیک برای زنان باردار لازم می باشد و توت فرنگی حاوی مقادیر مناسبی فولیک اسید است.

 

اختصاصی آکاایران

 

اسموتی توت فرنگی، طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی عسلی گردآوری توسط بخش انواع شربت و نوشیدنی، آموزش درست کردن نوشیدنی، نوشیدنی گرم، نوشیدنی سرد سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات