دستور تهیه 

سموتی انرژی زا,تهیه 

سموتی انرژی زا,روش تهیه 

سموتی انرژی زا

سموتی انرژی زا

 

مواد لازم اسموتی شیر و خرما برای 2 نفر :

 

مواد لازم اندازه مقدار / کالری
شیر کم چرب یک پیمانه 100 گرم / 110 کالری
موز رسیده 2 عدد 100 گرم / کالری
خرما 11 عدد 100 گرم / 240 کالری
عسل یک قاشق چای خوری 100 گرم / 288 کالری
نمک نوک قاشق چای خوری 100 گرم / 0 کالری
یخ خرد شده یک پیمانه 100 گرم / 0 کالری
  طرز تهیه اسموتی شیر و خرما : تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.  
دستور تهیه 

سموتی انرژی زا,تهیه 

سموتی انرژی زا,روش تهیه 

سموتی انرژی زا
سموتی انرژی زا   مواد لازم اسموتی شیر سویا و توت فرنگی برای 2 نفر :  
مواد لازم اندازه مقدار / کالری
موز رسیده یک عدد 100 گرم / کالری
توت فرنگی یخ زده 2 پیمانه 100 گرم / 35 کالری
شیر سویا یک پیمانه 100 گرم / 32 کالری
عسل 2 قاشق غذاخوری 100 گرم / 288 کالری

 

طرز تهیه اسموتی شیر سویا و توت فرنگی :

تمامی مواد لازم را درون دستگاه همزن ریخته و آن ها را تا حدی که نرم و یکدست شوند با هم مخلوط کنید.

 

خواص توت فرنگی :

مصرف این میوه علاوه بر وجود انواع ویتامین، املاح و آب که هر کدام اثرات خود را بر بدن اعمال می کنند دارای خاصیت تقویت کننده، ملین و خنک کننده نیز می باشد. توت فرنگی از تصلب شرائین جلوگیری می نماید. توت فرنگی اشتها آور است و ادرار را زیاد می کند. املاح معدنی موجود در توت فرنگی خاصیت مسهلی به آن بخشیده است، زیرا این املاح عضلات روده را به انبساط و انقباض وادار می کند و به همین جهت توت فرنگی برای درمان یبوست مؤثر است.

 

اختصاصی آکاایران

 

آشنایی با روش تهیه دو اسموتی انرژی زا ؛ مخصوص صبحانه
4 (68%) 38 رای