عدسی، عدسی گندم صبحانه ای برای تمام فصول - آکا

 
در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن عدسی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
 

عدسی، عدسی گندم صبحانه ای برای تمام فصول
طرز تهیه عدسی با سیب زمینی,طرز تهیه عدسی خوشمزه,طرز تهیه عدسی صبحانه

طرز تهیه عدسی

 

مواد لازم عدسی :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

عدس

یک پیمانه

100 گرم / 340 کالری

گندم

یک دوم پیمانه

100 گرم / 340 کالری

عصاره گوشت آماده

یک عدد

100 گرم / 34 کالری

نمک

یک دوم قاشق چایخوری

100 گرم / 0 کالری

فلفل

یک دوم قاشق چایخوری

100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه عدسی :

*. آکاایران : عدس را با آب کاملا بپزید. گندم را با عصاره گوشت و آب کاملا پخته تا له شود.

*. سپس با مخلوط کن آن را مخلوط کرده تا یکدست شود. حالا به عدسی اضافه کنید.

*. به مدت 15 دقیقه با هم مخلوط کنید. در آخر نمک و فلفل را هم اضافه کنید.

 

ارزش غذایی :

*. عدس و گندم به علت داشتن پروتئین و کربوهیدرات دارای انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه است.

*. در ضمن فولات موجود در عدس برای کسانی که بیماری قلبی دارند توصیه می شود.

 

فوت آشپزی :

*. عدس و گندم را شب قبل در آب ولرم خیس کنید تا هم نرم شود و هم از نفخ جلوگیری کند.

 

پیشنهاد :

*. بهتر است این صبحانه با عسل و دارچین سرو شود. این ترکیب عدسی گندم را بسیار خوشمزه خواهد کرد.

 

خواص عدس :

*. عدس منبع بسیار خوبی از فیبرهای کاهش دهنده کلسترول اند که نه تنها کمک به کاهش کلسترول می کنند بلکه خاصیت تنظیم قندخون هم دارند زیرا فیبر بالای آن ها از افزایش قندخون بعد از خوردن یک وعده غذایی جلوگیری می کنند. عدسها همچنین حاوی ۶ ماده معدنی مهم، ۲ ویتامین B و همچنین پروتئین بدون، چربی می باشند.عدس به علت داشتن آهن، برای رفع کم خونی و افزایش شیر مادران شیرده مفید است.عدس، لعاب دار است و به همین علت مصرف آن برای ناراحتی های روده ای توصیه می شود.عدس را در کنید و روی پوست ملتهب بگذارید التهاب را برطرف می کند .

 

اختصاصی آکاایران

 

عدسی، عدسی گندم صبحانه ای برای تمام فصول گردآوری توسط بخش آش، انواع آش، حلیم، انواع حلیم، آموزش پخت آش سایت آکاایران

اخبار اکاایران

تبلیغات