خوراک چینی، خوراک سبزیجات چینی نوع سه - غذای چینی

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد خوراک چینی، خوراک سبزیجات چینی نوع سه ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر لینک خوراک چینی را کلیک نمایید و یا در دسته غذای چینی از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

 

 

خوراک چینی، خوراک سبزیجات چینی نوع سه
سالاد نودل چینی,طرز تهیه سالاد نودل چینی,سالاد نودل

خوراک چینی با سبزیجات

 

مواد لازم خوراک سبزیجات چینی :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج

1 پیمانه

100 گرم / 360 کالری

کلم بروکلی

200 گرم

100 گرم / 10 کالری

کرفس

2 ساقه

100 گرم / 13 کالری

پیاز

1 عدد

100 گرم / 5 کالری

فلفل دلمه ای

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

کدو سبز

1 عدد

100 گرم / 18 کالری

نخود فرنگی

100 گرم

100 گرم / کالری

سویا سس

2/1 پیمانه

100 گرم / 64 کالری

شکر

1 قاشق غذاخوری

100 گرم / 400 کالری

پودر نشاسته ذرت

1 قاشق غذاخوری

100 گرم / 370 کالری

گشنیز تازه خرد شده

2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 20 کالری

لیمو ترش تازه

1 عدد

100 گرم / 9 کالری

 

روش تهیه خوراک سبزیجات چینی :

*. به نقل از آکاایران : ابتدا برنج را آبکش کرده کنار می گذاریم .کلم بروکلی را گل گل کرده کرفس را همراه با پیاز ، کدو سبز وفلفل دلمه ای باریک بصورت خلال خرد کرده در ماهیتابه با روغن یا روغن زیتون کمی تفت می دهیم.

*.  حدود 4 تا 5 دقیقه به اندازه ایکه سیزیجات سبک شود و بعد نخود فرنگی را کمی نیم پز می کنیم همراه با برنج آبکش شده به سبزیجات اضافه می کنیم ، در ظرفی از سویاسس و شکر و آب لیمو ترش و پودر نشاسته حل می کنیم.

*. تا کاملا رقیق شود و به غذا اضافه می کنیم که غلظت پیدا کند .در آخر گشنیز تازه را خرد می کنیم به خوراک اضافه می کنیم حدود 1 دقیقه و بعد سرو می کنیم .نکته : در صورت نبودن کلم بروکلی می توانیم از گل کلم سفید یا برگ کلم استفاده کنیم.

*. مراقب باشید سبزیجات له نشود در واقع زیر دندان حس شود .امیدواریم با تهیه این خوراک خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

 

خواص گشنیز :

*. برای نرم کردن سینه از جوشانده تخم گشنیز استفاده کنید.

*. جوشانده تخم گشنیز خواب آور است.

*. زکام را برطرف می کند.

*. تخم گشنیز شیر را در مادران شیرده زیاد می کند.

*. برای تسکین درد دندان تخم گشنیز بجوید.

*. تقویت کننده قلب است.

 

اختصاصی آکاایران

 

.

شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله خوراک چینی، خوراک سبزیجات چینی نوع سه شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

غذای چینی

خوراک چینی، خوراک سبزیجات چینی نوع سه گردآوری توسط بخش غذاهای چینی سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات