.


آووکادو با مرغ

1395/05/08

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن آووکادو با مرغ را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

آووکادو با مرغ,طرز تهیه آووکادو با مرغ,روش تهیه آووکادو با مرغ

آووکادو با مرغ,طرز تهیه آووکادو با مرغ,روش تهیه آووکادو با مرغ,طرز پخت آووکادو با مرغ,آموزش پخت آووکادو با مرغ,مواد لازم برای آووکادو با مرغ,آووکادو با مرغ خوشمزه

طرز پخت آووکادو با مرغ

 

مواد لازم آووکادو با مرغ :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

آووکادو

4 عدد

100 گرم / 190 کالری

گوشت مرغ

200 گرم

100 گرم / 200 کالری

پیاز

1 عدد

100 گرم / 5 کالری

سیر

2 حبه

100 گرم / 120 کالری

گوجه فرنگی

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

خامه

3 ق س

100 گرم / 350 کالری

پنیر پیتزا

100 گرم

100 گرم / 330 کالری

روغن زیتون

به مقدار لازم

100 گرم / 900 کالری

نمک ، فلفل سیاه

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه آووکادو با مرغ :

*. آکاایران : آووکادوها را با برش طولی به دو قسمت تقسیم کنید و هسته ها را در آورده و داخلشان را با قاشق خالی کنید.در تابه ای پیاز و سیر را با روغن زیتون تفت دهید و گوشت مرغ خرد شده را هم اضافه کنید و همراه با نمک وفلفل بپزید.

*. در آخر هم گوجه فرنگی را پوست گرفته و خرد کنید و به مواد بالا اضافه کنید. کمی که غلیظ شد شعله را خاموش کنید. در ظرف دیگری با مواد داخل آووکادو خامه و نمک پوره درست کنید.

*. داخل پوست آووکادوها از سس آماده شده پر کنید و رویشان پوره بریزید و در آخر هم با پنیر پیتزای رنده شده سطحشان را بپوشانید. و در فر تا زمانی که پنیر آب و سرخ شود قرار دهید.غذایی با طعم و مزه متفاوت و خوشمزه خواهید داشت.

 

خواص آووکادو :

*. پژوهشگران می گویند که ترکیبات موجود در آووکادو می تواند سلول های پیش سرطانی و سرطانی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را از بین ببرند.

*. آووکادو هم مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است. این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود.

 

اختصاصی آکاایران

 



نظرات
نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



اولین نفری باشید که نظر خود را راجع به این مقاله بیان می فرمایید

مطالب مرتبط