تبلیغات

آووکادو با مرغ

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن آووکادو با مرغ را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

آووکادو با مرغ,طرز تهیه آووکادو با مرغ,روش تهیه آووکادو با مرغ

طرز پخت آووکادو با مرغ

 

مواد لازم آووکادو با مرغ :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

آووکادو

4 عدد

100 گرم / 190 کالری

گوشت مرغ

200 گرم

100 گرم / 200 کالری

پیاز

1 عدد

100 گرم / 5 کالری

سیر

2 حبه

100 گرم / 120 کالری

گوجه فرنگی

1 عدد

100 گرم / 15 کالری

خامه

3 ق س

100 گرم / 350 کالری

پنیر پیتزا

100 گرم

100 گرم / 330 کالری

روغن زیتون

به مقدار لازم

100 گرم / 900 کالری

نمک ، فلفل سیاه

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه آووکادو با مرغ :

*. آکاایران : آووکادوها را با برش طولی به دو قسمت تقسیم کنید و هسته ها را در آورده و داخلشان را با قاشق خالی کنید.در تابه ای پیاز و سیر را با روغن زیتون تفت دهید و گوشت مرغ خرد شده را هم اضافه کنید و همراه با نمک وفلفل بپزید.

*. در آخر هم گوجه فرنگی را پوست گرفته و خرد کنید و به مواد بالا اضافه کنید. کمی که غلیظ شد شعله را خاموش کنید. در ظرف دیگری با مواد داخل آووکادو خامه و نمک پوره درست کنید.

*. داخل پوست آووکادوها از سس آماده شده پر کنید و رویشان پوره بریزید و در آخر هم با پنیر پیتزای رنده شده سطحشان را بپوشانید. و در فر تا زمانی که پنیر آب و سرخ شود قرار دهید.غذایی با طعم و مزه متفاوت و خوشمزه خواهید داشت.

 

خواص آووکادو :

*. پژوهشگران می گویند که ترکیبات موجود در آووکادو می تواند سلول های پیش سرطانی و سرطانی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را از بین ببرند.

*. آووکادو هم مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک است. این ماده یکی از بزرگ ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان محسوب می شود.

 

اختصاصی آکاایران

 

اخبار اکاایران