مرغ پرتقالی,طرز تهیه مرغ پرتقالی,تهیه مرغ پرتقالی

دستور پخت مرغ پرتقالی



مواد لازم مرغ پرتقالی با زنجبیل :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

سینه مرغ

250 گرم

100 گرم / 200 کالری

سس سویا

2 قاشق غذا خوری

100 گرم / 64 کالری

آب پرتقال

1 فنجان

100 گرم / 33 کالری

سس کچاپ

3 قاشق غذا خوری

100 گرم / 115 کالری

زنجفیل تازه ریز رنده شده

1 قاشق مربا خوری

100 گرم / 49 کالری

آرد ذرت

3 قاشق غذا خوری

100 گرم / 370 کالری

کره

30 گرم

100 گرم / 737 کالری

فیله ی پرتقال

2 عدد

100 گرم / 37 کالری

ساقه ی پیازچه

4 عدد

100 گرم / 23 کالری

 


طرز تهیه مرغ پرتقالی با زنجبیل :

*. قطعات مرغ را به مدت نیم ساعت در زنجفیل تازه و سس سویا بخوابانید.

*. سپس آنها را در آرد ذرت بغلتانید و در کره سرخ کنید تا کاملاً طلایی شود.

*. پس از سرخ شدن سس کچاپ و سس سویا را ضافه کنید.

*. یک قاشق مرباخوری آرد ذرت را در آب پرتقال حل کرده.

*. به مواد داخل تابه اضافه کنید تا کاملاً غلیظ شود.

*. در پایان فیله های پرتقال را افزوده و روی آن ساقه ی پیازچه را اضافه کنید.



خواص پرتقال :

*. از پرتقال برای کم کردن وزن می توانید استفاده کنید . طرز استفاده بدین صورت است که یک عدد پرتقال و 3 عدد لیموترش را پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید بعد آنرا داخل دیگی ریخته و بان نیم لیتر آب اضافه کنید و بمدت 10 دقیقه بجوشانید . سپس سه قاشق عسل به آن اضافه کرده و مجددا بمدت 5 دقیقه بجوشانید و آنرا صاف کنید . از این شربت 3فنجان در روز بنوشید . تا وزن شما بمقدر ایده آل در آید.


اختصاصی آکاایران

 

تبلیغات