قارچ پلو,طرزتهیه پلو قارچ با ریحان,طرز تهیه قارچ پلو

روش تهیه ی پلو قارچ با ریحان

 

مواد لازم پلو قارچ با ریحان برای 2 نفر :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج

2 پیمانه

100 گرم / 360 کالری

قارچ

1 پیمانه نصف یا چهار قاچ شده

100 گرم / 27 کالری

سیر

1 حبه ریز شده

100 گرم / 120 کالری

فلفل سبز یا قرمز

1 تا 2 عدد ریز شده

100 گرم / 22 کالری

پیاز

1 عدد کوچک و ریز شده

100 گرم / 5 کالری

فلفل دلمه سبز

1 عدد کوچک و خرد شده

100 گرم / 15 کالری

سویا سس

1 تا 2 قاشق غذاخوری

100 گرم / 64 کالری

لوبیا سبز پخته

4 تا 5 عدد بلند خرد شده

100 گرم / 24 کالری

برگ تازه ریحان

15 عدد

100 گرم / 34 کالری

نمک و فلفل

به مقدار لازم

100 گرم / 0 کالری

 

روش تهیه پلو قارچ با ریحان :

*. به نقل از آکاایران : در یک تابه مقداری روغن ریخته و پیاز را به آن بیفزایید. تفت دهید تا نرم شده ولی رنگ آن عوض نشود.سیر و فلفل ریز شده را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگ سیر کمی عوض شود.لوبیا سبز فلفل دلمه و قارچ های دو نیم شده یا چهار قاچ شده را افزوده.

*. با حرارت ملایم تفت دهید تا وقتی قارچ ها نرم شوند. نمک فلفل و سویا سس را نیز بیفزایید و در آخر برگ های ریحان را اضافه کرده و شعله را خاموش کنید.برنج را به روش دلخواه خود پخته و دم کنید. برنج را در ظرف یا دیس مورد نظر کشیده مخلوط قارچ را روی برنج دهید و سرو نمایید.

 

خواص قارچ :

*. قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند( مانند قارچ ها) می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته باشید انتخاب قارچ ها به شما کمک می کند تا به این هدف برسید، البته فیبر موجود در قارچ ها هم در این مسیر شما را همراهی می کند.

 

اختصاصی آکاایران

 

طرز تهیه پلو

طرز تهیه پلو قارچ با ریحان؛ خوش طعم و متفاوت

آموزش طبخ پلو قارچ با ریحان و سبزیجاتمخلوط قارچ با ریحان به همراه سبزیجات دیگر و سویاسس طعمی متفاوت و نوین را به وجود می آورد. طرز تهیه پلو قارچ با ریحان؛ خوش طعم و متفاوتطرز تهی
قارچ پلو

طرز تهیه قارچ پلو - آکا

    قارچها را شسته و نگینی خرد کنید و به همراه کره و کمی روغن روی حرارت گذاشته تا آب آن تبخیر شود.   مواد اولیه برای قارچ پلو: ران مرغ : دو عدد فلفل دلمه
قارچ پلو

روش درست کردن قارچ پلو -آکا

روش درست کردن قارچ پلو قارچ یک ماده مقوی است ، اگر جز کسانی هستید که قارچ را به تنهایی نمی توانید میل کنید به شما پیشنهاد می کنم روش درست کردن قارچ پلو را
قارچ پلو

دستور پخت قارچ پلو ایتالیایی

پلوهای ایرانی و فرنگی  دستور طبخ قارچ پلو ایتالیایی زمان آماده سازی: 5دقیقهزمان طبخ: 30دقیقهمناسب برای: 5 نفرمواد لازم: کره : 3 قاشق غذاخوریآویشن خشک :
قارچ پلو

طرز تهیه قارچ پلو (هندی)

طرز تهیه قارچ پلو (هندی) 1. قارچ ها را بشویید و تمیز کنید و خرد کنید. به گزارش 2. برنج باسماتی را بشویید و آب کش کنید و کنار بگذارید.3. روغن را داخل یک زودپز داغ کنید. دانه ها
هویج پلو

هویج پلو با قارچ

هویج پلو با قارچ آشپزی سالم, روی خط خبرگزاری ها به گزارش مواد لازم برای 5نفر: قارچ – 400گرم هویج – 2عدد متو
آموزش تهیه

آموزش تهیه میگو پلو با قارچ - آکا

آموزش تهیه میگو پلو با قارچ   برای تزئین از فلفل سبز و فلفل دلمه ای زرد و نارنجی و بلالهای کوچک استفاده کردیم. مواد لازم:   به گزارش برنج    
قارچ پلو

قارچ پلو، لذیذ و مغذی +عکس - - آکا

قارچ پلو و دستور تهیه آن مواد لازمران مرغ  دو عددفلفل دلمه ای  یک عدد قارچ  200 گرمروغن و زعفران  به میزان لازمزرشک و کره از هر کدام  50 گرمبرنج  دو پیمانهنمک و فلفل  به میزان
پلو ماهی

پلو ماهی با قارچ - چترنگ

پلو ماهی با قارچ   مواد لازم پلو ماهی با قارچ برنج ۳ پ فیله ماهی ۱ کیلو قارچ ۳۰۰ گرم ذرت ۱ پ سیر ۲ حبه پیاز ۲ عدد گوجه فرنگی ۲ عدد
تبلیغات