چشم بلبلی

طرز تهیه پلوی چشم بلبلی با کوفته ریزه - انواع پلو

در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد طرز تهیه پلوی چشم بلبلی با کوفته ریزه ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر لینک +چشم +بلبلی را کلیک نمایید و یا در دسته انواع پلو از سایت آشپزی آکاایران مقالات بیشتری را مشاهده نمایید

طرز تهیه پلوی چشم بلبلی با کوفته ریزه

ابتدا سویا را حدود 10 دقیقه خیس کرده، بعد آب آن را خالی کنید. مجددا روی سویا آب ریخته و به مدت 5 دقیقه روی حرارت بگذارید...

چشم بلبلی,لوبیا پلو,سویا

 

مواد لازم برای آشپزی آکا

برای 6-4 نفر:
برنج ایرانی                           3 پیمانه

 

لوبیای چشم ‌بلبلی                   5/1 پیمانه

سویا                                 1 پیمانه

پیاز                                   3 عدد

روغن مایع                      به میزان لازم

زردچوبه            یک دوم قاشق چای‌خوری

دارچین              یک سوم قاشق چای‌خوری

نمک                             به‌میزان لازم

آرد لپه                     2 قاشق غذاخوری

کره                                50 گرم

زعفران                       به میزان دلخواه

فلفل سیاه         یک چهارم قاشق چای‌خوری

طرز تهیه:
*ابتدا سویا را حدود 10 دقیقه خیس کرده، بعد آب آن را خالی کنید. مجددا روی سویا آب ریخته و به مدت 5 دقیقه روی حرارت بگذارید. وقتی جوش آمد، آن را آبکش کرده و آب اضافی آن را خوب بگیرید. این کار باعث می‌شود بوی ناخوشایند و مواد افزودنی آن گرفته شود. در این حالت سویا آماده طبخ است.

*لوبیا را به مدت کوتاهی خیس کرده و بپزید.

*2عدد پیاز را سرخ کرده و به آن زردچوبه و دارچین بیفزایید و لوبیای پخته را اضافه کنید.

*برنج را بعد از خیس کردن آبکش کنید و موقع دم کشیدن لابه لای برنج از مایه ی لوبیا و پیاز داغ بریزید.

*در آخر کمی زعفران و کره را گرم کرده و روی برنج بریزید.

*سویا را بعد از اینکه آماده کردید، با 1عدد پیاز سرخ کنید. نمک، زردچوبه، کمی فلفل‌ سیاه و آرد لپه را به آن اضافه کرده و خوب ورز دهید. سپس به کمک دستانتان به صورت توپ‌های کوچک، قل‌قلی کرده و در روغن داغ سرخ کنید. در هنگام کشیدن پلو، دور تا دور آن را با کوفته های ریزه‌ تزیین کنید.

نکته تغذیه‌ای:
این غذا به دلیل داشتن لوبیا، سویا و لپه از لحاظ پروتئینی غنی می‌باشد، بنابراین مصرف آن به افراد گیاهخوار توصیه می‌شود.
معصومه عیوضی


شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله طرز تهیه پلوی چشم بلبلی با کوفته ریزه شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده همان کلمه را در جستجوی سایت وارد کنید

طرز تهیه پلوی چشم بلبلی با کوفته ریزه گردآوری توسط بخش انواع پلو ، انواع چلو ، کته ، پخت برنج سایت آکاایران

اخبار اکاایران

اخرین مطالب آکاایران

تبلیغات