.


گل کلم پلو

1394/10/18

 

در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن گل کلم پلو را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

گل کلم پلو,گل کلم پلو,طرز تهیه گل کلم پلو

گل کلم پلو,گل کلم پلو,طرز تهیه گل کلم پلو,روش پخت گل کلم پلو,پلوی گل کلم,تهیه گل کلم پلو,طرز پخت گل کلم پلو,طرز تهیه ی گل کلم پلو,آموزش گل کلم پلو

طرز تهیه گل کلم پلو

 

مواد لازم گل کلم پلو :

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برنج خیس شده

چهار پیمانه

100 گرم / 360 کالری

گل کلم بزرگ

یک عدد

100 گرم / 10 کالری

پیاز سرخ کرده

دو عدد

100 گرم / 36 کالری

گوشت چرخ کرده

500 گرم

100 گرم / 320 کالری

رب گوجه فرنگی

سه قاشق غذاخوری

100 گرم / 76 کالری

نمک و زردچوبه

به میزان لازم

100 گرم / 0 کالری

روغن

به میزان لازم

100 گرم / 900 کالری

زعفران

به میزان لازم

100 گرم / 310 کالری

 

طرز تهیه گل کلم پلو :

*. به نقل از آکاایران : اول برنج را آبکش کرده و جدا دم می کنیم.گوشت را با پیاز داغ تفت می دهیم.

*. رب گوجه فرنگی را به آن افزوده و گل کلم های سرخ شده را نیز به مواد اضافه کرده و مخلوط می کنیم.

*. برنج را در دیس کشیده و لابه لای آن مواد گل کلم را می ریزیم.

 

خواص گوجه فرنگی :

*. تقویت بدن برای تبدیل کلوگر به انرژی مفید برای فعالیت های بدنی.

*. کنترل کلوگز خون و در نتیجه افزایش سیستم مقاومت علیه بیماری های هم چون دیابت و تقویت سیستم عصبی و مغز.

*. آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های عفونی است.

*. فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها.

*. افزایش قدرت یادگیری و حافظه.

 

اختصاصی آکاایران

 



نظرات
نظر جدید

نام

ایمیل

نظر


کد امنیتی



اولین نفری باشید که نظر خود را راجع به این مقاله بیان می فرمایید

مطالب مرتبط