آکاایران: چیپس اسفناج نه تنها خوش طعم، سبک و ترد است بلکه هر وعدهی آن تنها 75 کالری دارد و می تواند یک میان وعده ی رژیمی برای افرادی که می خواهند لاغر شوند و همچنین برای گیاهخواران و افراد وگان محسوب شود.

طرز تهیه چیپس

آکاایران: طرز تهیه چیپس اسفناج خانگی خوشمزه در فر و فاقد روغن

چیپس اسفناج

مواد لازم برای تهیه چیپس خانگی در فر

2 فنجان بچه اسفناج شسته شده و خشک شده

نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون

پودر سیر و نمک دریایی

طرز تهیه چیپس اسفناج

ختنه دختران جوان+عکس

فر را از قبل تا 325 درجه فارنهایت (163درجه سانتیگراد) گرم کنید.

سینی فر را با کاغذ آشپزی بپوشانید، در یک کاسه اسفناج را با روغن زیتون مخلوط کرده و کمی پودر سیر و نمک دریایی اضافه کنید حالا برگ های اسفناج را در یک لایه بر روی سینی بچینید و به مدت 7 تا 10 دقیقه در فر بپزید.

سینی را از فر بیرون بیاورید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه خنک شود و سپس آن را نوش جان کنید.

.

منبع : coca.ir

تبلیغات